Террано-Клуб.Ру → Здоровый Образ Жизни

Совет только один, чистка сосудов от шлака (ватные ноги) исключить из рациона продукты содержащие холестерин или снижение до минимума. Овощи и фрукты в обязательный рацион. Нагрузку большую давать нельзя (не забываем о сердце и сосудах головного мозга), регулярный контроль за АД (после 40 неизбежно). Нужно начать систематически посещать бассейн (3 раза в неделю) по полной программе и работать, работать и работать (не в смысле трудовой деятельности). Но, прежде нужно осознать, что ,,паровоз ушел и семафор закрылся,,...Но,ещё не всё потеряно !
Это первичные рекомендации, а то что ты делаешь неприемлемо. Насилие над организмом есть, а эффекта 0.

 

Если принять потребление кислорода в состоянии покоя у обычного человека 3 мл/кг мин, а у талантливого спортсмена - 4 мл/кг мин (что вполне обоснованно), то нетрудно подсчитать степень увеличения в кровеносном русле количества горячих эритроцитов при переходе в состояние максимального потребления кислорода (например, бег при пульсе 170 уд/мин). Увеличение составляет у обычного человека (МПК=30) - в 10 раз, у талантливого спортсмена (МПК=80) - в 20 раз. А теперь представьте себе, что этот спортсмен бежит на дистанции. Разрушение эритроцитов быстро достигает предельной нормы, которую далеко не компенсирует их воспроизводство. Но самому тяжелому испытанию подвергаются клетки, выстилающие внутреннюю поверхность сосудов. Сердце и легкие работают на полную мощь. Сосуды раскрыты до предела. Кровь движет-ся с максимальной скоростью. Ее, кроме сердца, мощно нагнетают сокращающиеся при движении мышцы и особенно мышцы ног. В капилляры альвеол легких непрерывно всасываются преимущественно крупные пузырьки, которым соответствует повышенный уровень энергетического возбуждения эритроцитов. Резко нарастает энерговозбуждение клеток интимы аорты и крупных артерий. Благодаря высокой скорости кровотока, зона активного сброса эритроцитами энергии переносится к малым артериям и капиллярам. Их клетки, менее тренированные к режиму свободно-радикального окисления, понуждаются к работе с высокой нагрузкой. Непрерывное и повсеместное энерговозбуждение процессов свободно-радикального окисления переводит их в режим цепных разветвленных химических реакций, которые ведут к поражению целых участков внутренней поверхности сосудов.

 

Пищеварение является главным потребителем энергии в организме. Поэтому следует соблюдать известные правила :
- Есть только при ощущении голода.
- Не есть при болезнях, недомогании.
- Никогда не есть во время, перед или после серьезной работы.
- Не пить во время еды.
- Тщательно пережевывать и смачивать слюной любую пищу.
Рекомендации использовать в питании больше зелени, фруктов и овощей. И ни каких голодовок !!!

 

С возрастом всё меняется. Есть гипертоники, а есть гипотоники. Люди, страдающие пониженным давлением (гипотоники), выкрутасы погоды чувствуют лучше любого барометра. Так что, ты теперь в этой категории.

 

Перестаньте кушать и проверите, какая будет энергетика, сила и реакция, а принятие пищи связано прежде всего с пищеварением. Утверждение не спорное, а научно доказанный факт. Всё, завязываю....тема может перерасти на N-ое количество страниц.

 

Почему-то я всегда думала, что пищеварение (питание) - это главный поставщик энергии. Народная мудрость гласит: "Как полопаешь, так и потопаешь". А народ у нас ооочень мудрый.