Террано-Клуб.Ру → Здоровый Образ Жизни

Конечно, в кроссфит включены аэробные упражнения, но ты посмотри на их долю, даже половины не наберется от полного комплекса тренировки.

 

Не, не, Андрей, ну не вали всё в одну кучу! Силовые в кроссфите не имеют отношения к пауэрлифтингу, т.к. например, в кроссфите можно использовать небольшие веса при увеличенном количестве повторов. Я думаю, что ты в курсе, что работа с большими и малыми весами преследует разные цели. А в пауэрлифтинге цель одна - максимально возможный для поднятия вес.

 

Ну да, ЧСС высокая, НО! если кто с головой в это ушел, то им по фигу, полезно или вредно это. Все же хотят внушительный бицепс и кубики на прессе!
А у кого есть опасения на счет сердца, тот выберет менее интенсивный вид тренировок. Та же йога, например. Все в спокойном ритме, без скачков... Да, только на йоге не будет больших бицепсов и выраженных кубиков, но красивое подтянутое тело будет точно.

 

Я же не врач, чтобы оценивать влияние упражнений на сердце. Конечно, нагрузку какую-то нужно давать, но не "на разрыв". Лично мне железные кубики на прессе не нужны, поэтому я до состояния трупика не занимаюсь.))